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按摩(mó)法:行(xíng)指揉法(fǎ),坐位,以拇(mǔ)指腹顺时(shí)针按(àn)揉穴(xué)位(wèi),微(wēi)觉酸胀为度,其余(yú)四指(zhǐ)固定于(yú)小(xiǎo)腿(tuǐ)前。每次按揉约5分钟,每日(rì)可行多次(cì)。 艾灸法:对于平素腰(yāo)部及手脚蜜柚直播app最新版本(běn)下载怕冷(lěng)的脱(tuō)发人群,可以选择艾条灸(jiǔ)法(fǎ)。将艾条点燃后,置于(yú)距(jù)离(lí)太溪穴皮肤约(yuē)所以(yǐ),不要盲(máng)目的过量(liàng)喝水。应该(gāi)每(měi)天喝多少水呢(ne)?据说每天坚持喝3升白开水(shuǐ)有神奇功(gōng)效,这(zhè)是真的吗?《中(zhōng)国居民(mín)膳食指南(2016)》中建(jiàn)议温和气候下从事轻(qīng)身(shēn)体活动水平(píng)的成年(nián)居(jū)民饮水量(liàng)为1500-1700毫升,加上(shàng)食物中(zhōng)的水分,每天水总(zǒng)摄入量为2700-3000毫升。3-5厘米处熏灸(jiǔ),以局部皮肤温(wēn)暖(nuǎn)、微微潮红为度,每(měi)次灸约20分钟,每日(rì)1-2次。

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